LANケーブル   TIA/EIA-568-B.2-1 が Category 6

 

とりあえずCAT5eで十分であり、
こなれているCAT5eが安くてコスパがよいらしい。

CAT5は古くてダメ。1/10の速度になるもよう。

光回線にしたので確認すると、
とりあえず自分ちのも、
光回線の会社からのLANケーブルもCAT5e。





 

LANケーブルに規格が、Category 5とか6とか印字してないです。
古いのと新しいが混ざってるのをどう区別していいか・・・


LANケーブルのカテゴリがわからない時の見分け方・確認方法
  http://pasokatu.com/6079



Wikiより
日本国内では、10BASE-Tによるイーサネット接続が一般家庭・中小企業にも普及し始めたのは、Windows 95が登場した1990年代中頃であり、すぐに100BASE-TXが登場したために、パソコンショップ等の一般消費者向けの店頭でもカテゴリ3のものが見られる時期はごく短かった。LANとLANケーブルが普及してケーブルが初めて敷設される段階で既に、カテゴリ5のケーブルが用いられた。その結果1998年頃から普及価格帯に降りてきた100BASE-TXを、ハブとLANボードの交換だけで利用できることにつながり、移行にかかる手間やコストを大幅に削減しながらも高性能を得ることができた。

カテゴリー1 (Category 1)  4芯2対で電話線等に。電線#通信用も参照
カテゴリー2 (Category 2)  8芯4対でISDN等に。
カテゴリー3 (Category 3)  10BASE-T等に。16MHzまで対応。
カテゴリー4 (Category 4)  トークンリング、ATM等に。

カテゴリー5  (Category 5) 100BASE-TX等に。100MHzまで対応。

カテゴリー5e (Category 5e) 100BASE-TX、1000BASE-T等に。
カテゴリー6  (Category 6) 1000BASE-TX、10GBASE-T等に。





どうやら家庭用にはカテゴリー5以上しかないらしい。

そして、LANケーブルへの印字で見分けられると判明。

Category 5 ( 100Mbps): TIA/EIA-568-A
Category 5e(1000Mbps): TIA/EIA-568-B
Category 6 (1000Mbps): TIA/EIA-568-B.2-1





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長谷川慶太郎さん 死去 91歳



長谷川慶太郎さん 死去

国際エコノミストの第一人者、長谷川慶太郎(はせがわ・けいたろう)さんが3日、心不全のため死去した。91歳だった。葬儀・告別式は親族で行う。喪主は長男、徹(とおる)さん。

 昭和2年、京都府生まれ。28年に大阪大学工学部を卒業し、新聞記者などを経て、経済評論家として独立。その後、国際的視点に立ったユニークな分析で国際エコノミストとして活躍した。

 最先端の技術情報や、軍事知識に裏打ちされた独特の分析に定評があり、政治、経済、国際問題を大胆に予測する手法で、多くの会社経営者や投資家に影響を与えた。一貫して日本経済の実力を高く評価し、世界経済の中でも、日本が重要な役割を果たすと主張してきた。

 58年に「世界が日本を見倣う日」で石橋湛山賞を受賞。「デフレに勝つ経営学」「アジアが日本に屈する日」など、著書多数。







だらしない夫じゃなくて依存症でした




だらしない夫じゃなくて依存症でした
https://www.jiji.com/ad/korosho/izonsho_manga_v01.html


アルコール依存症は魔物である

節酒は出来ないが断酒はDEKIRU 松村語録より

アルコール依存症は魔物である

          新阿武山病院医療福祉相談室 室長 坂本 満
はじめに

 私は最近になって、アルコール依存症は魔物の病だと思うようになりました。そのように思うきっかけになったのは、やおきの会(当院に2回以上入院されている患者のミーティング)で「私の中には魔物がいます」という、ある人の言葉からでした。
 最初私は何を言っているのか理解できませんでした。しかし、その後に続く彼の言葉をきいて、なるほど、上手く表現しているなと思いました。彼は次のように言ったのです。「私は酒をやめないとだめだと思うのですが、私に酒を飲ませようとする魔物のようなものが、私の中にいるような気がします」と。このように考えてみますと、確かにアルコール依存症は魔物のような病であります。
 さっそく、アルコール依存症を『魔物』に置き換えて考えてみますと、今までわかったようで、わかりにくかったこの病気が大変説明し易くなります。

1、魔物は卵から生まれる

 アルコール依存症の発病から考えてみますと、このアルコール依存症という魔物は卵から生まれます。この卵はすべての人が脳の中に持っているのです。しかし、この卵から魔物の子供が誕生するには、かなりの量のアルコールが必要とします。全くお酒が飲めない人は魔物の子供が生まれることはありません。又お酒を飲むことはできても、1合のお酒で顔面が真っ赤になるような人は、卵の殻が固いのか(それとも鶏の雛が生まれるときに、必要な温度がかなりの期間、維持されないと雛が誕生しないように)誕生に必要なアルコールの量に達することが難しいのか、なかなかこの魔物の子供は誕生しにくいようです。以上のことを、医学的に申しますと、肝臓から分泌される、アセトアルデヒド分解酵素であるALDH②は持っているものの、ALDH①を生まれつき持っていない場合、お酒が飲めない、あるいは少ししか飲めないという状態になるのです。ですから、魔物の卵から子供が誕生するほどのアルコールが飲めないのです。つまり、ALDH①を持っていない人は、アルコール依存症になりにくいのです。ちなみに、当院の入院患者さんの中には、50人に1人位しかいません。このようなタイプは、黄色人種だけに認められますが、日本人には、50パーセント弱もいるそうです。
 言い換えれば、アセトアルデヒド分解酵素ALDH①とALDH②を両方とも持っている人が、世間一般でいう、お酒に強い人なのです。この「お酒に強い人」の中に魔物が卵から誕生しやすい人がいるのです。

2、魔物の性格について

 この魔物の性格はAAグループのハンドブックにも書かれているように、実に巧妙で不可解で、しかも強力であります。この巧妙さを具体的に見てみますと、最初のうちはその飲み方も他のお酒好きな人たちと、大した違いは見られません。ですから、周囲の人も、ましてや本人さえもアルコール依存症にかかっているとは気づきません。たっぷりアルコールをもらい、立派に成長した魔物は力をつけていきます。成長した魔物は酒の上での失敗、家族とのトラブル、借金、職場への欠勤など、次々に騒動を起こしていきます。その結果、その人から家族や友人からの信頼、また、職場からの信用を奪っていくのです。

3、否認のメカニズムの形成

 次に魔物は、その人の理性と感情に働きかけ、否認のメカニズムを作っていきます。まず理性は次のように考えます。
「お酒を減らさなければいけない。このままでいけば、自分はだめになってしまう。家族のことをもっと考えなければいけない。仕事もよく休むから、次第に職場での信用を失ってきている。それにうそを言うことも増えてきた」と。しかし、魔物が彼にささやくのです。
 「おまえのお酒は止めるほどひどくない。他の人より少しだけ、酒の量が多いだけではないか。おまえから酒を取ったら、何の楽しみもないだろう。少しだけ量を減らせばいいじゃないか。それに今までつらい時、かなしい時、いつもなぐさめてくれたのは酒だったはずだ。これから先、酒なしでこのつらい人生を生きていけないはずだ。それから、おまえもよく知っているとうり、おまえの気持ちを一番理解してくれたのはお酒だったろう。妻も子供も同僚も、おまえのことをわかってはくれないよ。言っておくが、おまえは決してアル中なんかじゃない。アル中というのは、よくTVに出てくるような酒がないと何もできない、どうしようもないやつや、浮浪者のようなやつのことだ。おまえには家族も仕事もある。今は休んでいるけど、少し前までは、誰にも負けないほど働いてきたじゃないか。それにおまえは、酒をやめようと思えばいつでもやめられるじゃないか」と。
 このささやき戦術が実に巧妙なために、本人も、さも自分の考えであると思いこんでしまいます。ですから、周囲の人たちの忠告や助言にもいっこうに、耳を貸しません。たとえ、助言者がアルコール医療の専門家であっても同じことであります。耳を貸すどころか、その考えにますます固執して、反発するようになります。これが病気に対しての否認と言われるものです。そして前にも増してお酒を飲むようになり、魔物は計画どうりの結果を見て微笑むのです。

4、魔物の次なる戦術

 仮に、この否認を乗り越えたとしても、魔物は次の戦術を用意して待っております。まず、魔物は理性に同調するふりをして、こういいます。
 「断酒するのか、それは良いことだ。いつまでも、こんな事をやっていたら、仕事も首になってしまうし、家族もかわいそうだ。それに体も持たないもんな」こうして、いったん安心させておいて、次のようにささやくのです。
 「でもおまえだったら、自分の意志力で十分断酒できる。何もあんな断酒会とかAAなどというアル中の集まりに行って、過去の恥をさらけ出したり、聞いたりすることはない。あんなもんは、何回出席しても、いつも同じ話ばかりではないか。大切なのは、これから先の事、将来のことなのだ。過ぎ去った過去のことをぐたぐたと言ったり、泣き言をこぼしたって、仕方ないじゃないか。また、断酒会、AAに入会したところで、飲んで、何度も入院している者がたくさんいるじゃないか。他の人は知らないが、おまえはそんなに重傷ではないのだから。自分の意志で十分断酒できるはずだ」。このように、どうにかして断酒の仲間に加わるのを妨害しようとします。

5、しばらく断酒が続いた頃の魔物

 しばらく断酒継続するに伴い魔物の戦術は巧妙さを増してきます。。この時期は病院を退院して6カ月から1年位までの期間ではないかと思います。最初のうちは「飲酒欲求」という型で感情に働きかけます。時には、気がついたら飲んでいたというようなこともあるようです。この感情に働きかける方法が効果ないことを知ると、徐々に理性に働きかけるようになります。(飲酒欲求にもうち勝って断酒を継続している)酒害者の理性に、こう語りかけるのです。
 「もうそろそろ一杯くらいの酒であればいいじゃないか。一杯で止めておけば、前のようには決してならないのだから。以前のおまえは確かに飲み過ぎだった。あれでは、体にいいわけないね。仕事にも行けなくなる。そうだ。節酒をしよう。みんなだって飲んでいるのだから。だいじょうぶ。おまえだったら出来るはずだ」
 このささやきにも負けず、飲まない人には不眠という攻撃を仕掛けてきます。床についても2時間も3時間も眠らさない。ついには夜になるのが恐怖であるような状態に追い込んいきます。そして、
 「少しだけ飲めば、よく眠れるんだから、少しだけ飲もうよ。たくさん飲むわけではないのだから。決して飲みたくて飲むんじゃないんだ。明日の仕事をするためには、少しだけでも眠っておかなければ、仕事に差し支えるだろう。私の言うことが間違っているかい。間違っていないだろう。何もたくさん飲もうと言うのではないのだ。ほんの一杯飲めば眠れるんだから」と優しくささやくのです。
 こうして一杯飲ますことに成功したとします。、けれども、すぐに連続飲酒に入っていく酒害者は余り多くはありません。ほとんどの場合、しばらくは、何も特別なことは起こらないのです。これがこの魔物の巧妙なところであります。後は時間をかけて、ゆっくりと以前よりもひどい状態に持っていきます。酒を止められなくなり「しまった」と気づいた時には、既に魔物の手の中に墜ちてしまっており、どうすることもできなくなっているのです。そして又、死の淵まで連れて行かれるのです。あれ程わかっていたはずなのに、また、巧妙にやられてしまったのです。
 また、断酒会の例会やAAのミーティングに続けて出席して、断酒が少し安定してきたとしても、この魔物は決して誘惑の手をゆるめることはありません。
 「おい、もう出席するのを止めてもいいじゃないか。確かに、初めはおまえの意志の力だけでは断酒できなかったかもしれない。しかし、そろそろおまえには仲間に頼らなくても1人でも断酒を続ける力が付いてきたはずだ。それが証拠に、この前の例会(ミーティング)は仕事で休んだけれど、飲みたいとも思わなかっただろう。やっぱし男は仕事だって。職場にも今までいろいろ迷惑かけてきたのだから、これからは一生懸命働いて、今までの分を取り戻さないとだめだ。でなければ、断酒しても意味がないではないか。記念大会とかセミナー、一日研修会に参加していたけど、日曜日くらい家族サービスしてはどうだ。家族にも今までいろいろ苦労かけてきたんだからね。それに酒を止めるのに金をかけるというのは、少しおかしいんじゃないか。おまえは生まれ変わったんだから、もう大丈夫だ。きっとうまくいくはずだよ。断酒会やAAに出席できなくても仕方がないじゃないか。断酒会やAAが飯を食べさせてくれるわけじゃないんだから」。そしてこの魔物は彼に言うのです。「普通の人の生活に戻ろうよ」と。

6、魔物の弱点

 ではなぜ魔物は断酒会の例会やAAのミーティングに酒害者が出席することを嫌うのでしょうか。例会やミーティングの場では、参加者は自分たちが体験してきたことを全員で分かち合います。ところがよく考えてみると、この体験談は「アルコール依存症のために、自分はこんな経験をした。あんな事までして酒を飲まざるを得なかった。酒を飲んだ後、自分は全く憶えていないのに、こんな事までやっていたなど、要するに、アルコール依存症という魔物が引き起こした悪事を皆の前で暴いてしまうのです。魔物はなるべく自分からは人目に付くような形では外に出てきません。つまり、その正体をいつも隠して、ひそかに酒害者の心と言葉、そして行動をコントロールすることを好むのです。ところが、例会やミーティングで次から次に悪事を話されることによって、その正体が徐々に明らかにされてしまうのです。明らかにされてしまうと、その対策をとられるために、酒害者に酒を飲ませることがだんだん難しくなり、アルコールを手に入れることができなくなるため、魔物の魔力が急激に衰えていってしまうのです。そして遂に活動することが出来なくなり、冬眠するかのように眠りについてしまわなければなりません。ここで注意しておかなければならないのは、あくまで眠っているのであり、死んでしまうことはないのです。

7、では医療は何もできないのでしょうか

 新阿武山病院のアルコール病棟の玄関には1枚の断酒会のポスターが貼ってあります。そのポスターの左端には「アルコール依存症は断酒会で回復する病気です」と書かれています。考え方によれば「この病院に入院しても、アルコール依存症は回復しない」とも考えることができます。よく考えてみると私達医療の現場にいる者は、毎日悪戦苦闘しながら何をしているしょうか。まさにアルコール依存症という魔物が暴れまくった後の残骸の処理や修理ばかりをやらされております。それは酒を切ること。内臓の病気を主とする身体疾患の悪化の治療をすること。その後は家族関係を初めとする、人間関係の改善が仕事なのですが、余りにも信頼関係が崩されていて修復が難しいことが多いのです。身体的に回復してくると、我々はこの魔物の正体と応戦の仕方をミーティングやビデオを使って患者さんに伝えるのですが、余りにも微力でしかないことにいつも歯ぎしりしております。このように医療はこの魔物に対して確かに無力でありますが、患者さんが魔物と戦うための戦闘準備を整えることはできます。アルコール専門病院や病棟は、修理工場であり、戦闘準備センターと考えた方がわかりやすいように思います。
 こう考えると我々医療の現場にいる者は、より質の高いサービスを提供しなければならないと言う重要な使命があります。患者さんも入院中に、退院後に備えて一生懸命、戦闘準備をしなければ、結果は完全な敗北でしかありません。1人で戦って勝利を手にすることができるほど、この魔物は生やさしい敵ではないのです。

8、まとめ

今回、アルコール依存症という病気を「魔物」というものに客体化して考えてみましたが、考えれば考えるほど、アルコール依存症は魔物そのもののように思うようになってきました。医療がいくら発達しても、この魔物に勝利することは難しいと思いますが、今後魔物の正体を追い続け、断酒会、AAが存在することに希望を持って戦い続けていきたいと思っております。

(この原稿は昨年の11月27日の高槻市断酒会の1日研修会での講演に手を加えたものです)






依存症の治療に、「底付き体験」は必要か?
アルコール依存の親父を強制入院させた












トランプ大統領 「もし日本が攻撃されれば、われわれは第3次世界大戦を戦うことになり、あらゆる犠牲を払って日本を守る。」

 


トランプ大統領 改めて持論 “日米安全保障条約は不公平”
 2019年6月27日NHK

トランプ

トランプ大統領は26日、G20大阪サミットに向かう前にアメリカのFOXビジネスネットワークの電話インタビューに応じました。この中で「日本やインド、それに東南アジア諸国との2国間の協定で何を実現したいか」と問われたのに対し、トランプ大統領は「ほとんどの世界の国はアメリカから極めて大きな利益を得ている。これは信じられないことだ」と指摘しました。

そのうえで日米安全保障条約について

「もし日本が攻撃されれば、
われわれは第3次世界大戦を戦うことになり、
あらゆる犠牲を払って日本を守る。

しかし、もしアメリカが攻撃されても
日本はわれわれを助ける必要は全くない。

彼らはソニー製のテレビでそれを見ていられる」

と述べ、不公平だと不満を示しました。




Civilization IV    Baba Yetu(バーバーイェッツ)

   

名画からのシーン版

https://youtu.be/F7CbZoyzOm0

Christopher Tin's Baba Yetu: Civilization V Music Video
Christopher Tin - Baba Yetu (Official Music Video)




Baba Yetu バーバーイェッツ
シヴィライゼーションⅣのオープニングの曲。
2011年のグラミー賞に ゲーム音楽として初ノミネート。
歌詞は、キリスト教の代表的な 祈祷文 「主の祈り Lord's Prayer」を
スワヒリ語(アフリカ)に翻訳したもの。







主の祈り wiki

キリスト教は、神への祈りを捧げる時に唱える様々な定型文(祈祷文)を持っている。どの文を正統な祈祷文と認めるかは教派によって異なり、またプロテスタントの一部には定型文としての祈祷を殆ど持たない教派もある。

その中で、主の祈り は唯一、イエス・キリストその人が 「祈るときは …(中略)… こう祈りなさい」と言って 弟子たちに与えたとされる祈祷文である。

イエスがこの祈祷文を弟子たちに教えるシーンが 福音書 (マタイによる福音書 6章9節~13節、ルカによる福音書 11章2節~4節) に書かれており、主だったキリスト教教派は 主の祈りを 正統な祈祷文として認めている。 多くの教派において、主の祈りは作曲され、聖歌ないし賛美歌として歌われている。

  天にまします我らの父よ

  願わくは
  み名を あがめさせたまえ
  み国を 来たらせたまえ
  み心の天に成る如く 地にもなさせたまえ
  我らの日用の糧を 今日も与えたまえ
  我らに罪を犯す者を 我らが赦す如く 我らの罪をも赦したまえ
  我らを試みに遭わせず 悪より 救い出したまえ

  国と力と栄えとは 限りなく 汝のものなればなり
   アーメン
   (プロテスタント訳)






March of Cambreadth



Heather Alexander - March of Cambreadth Knigts & Dragons






Warhammer - March of Cambreadth (Heather Alexander)
https://youtu.be/MPZFn1-AeWI





The Avengers' March of Cambreadth (polished)









March of Cambreadth
From Wikipedia, the free encyclopedia

"March of Cambreadth" is the award-winning signature song of American singer, musician and songwriter Alexander James Adams, previously known as Heather Alexander.[1][2] The song is well known in filk, Renaissance Fair and Society for Creative Anachronism circles. It has been featured in novels by Mike Shepherd, John Ringo and S.M. Stirling. It has also been parodied extensively.

"March of Cambreadth" received a Pegasus Award in 2006, in the category "Best Battle Song".




Axes flash, broadsword swing,
shining armour's piercing ring
horses run with polished shield,
fight those bastards till they yield
midnight mare and blood red roan,
fight to keep this land your own
sound the horn and call the cry,
how many of them can we make die!


Follow orders as you're told,
make their yellow blood run cold
fight until you die or drop,
a force like ours is hard to stop
close your mind to stress and pain,
fight till you're no longer sane
let not one damn cur pass by,
how many of them can we make die!


Guard your women and children well,
send these bastards back to hell
we'll teach them the ways of war,
they won't come here any more
use your shield and use your head,
fight till every one is dead
raise the flag up to the sky,
how many of them can we make die!


Dawn has broke, the time has come,
move your feet to a marching drum
we'll win the war and pay the toll,
we'll fight as one in heart and soul
midnight mare and blood red roan,
fight to keep this land your own
sound the horn and call the cry,
how many of them can we make die!
 (repeat first verse)







小説





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ローランド・ヒル
せっかく18世紀末葉のイギリス紳士の次男に転生したし、どうにかして栄転したいな→そうだ!ナポレオンを討ち倒そう!





  カール14世ヨハン (スウェーデン王)

スウェーデンはカール・ヨハンが統治した1810年から1844年にかけて根本的な改革がなされた。

スウェーデンはほとんど一文無しの国から国家の基礎をなす繁栄と社会基盤をそなえた国へと変貌を遂げた。とりわけ1814年以降続いた平和は、政府が内政に注力することを可能にし、彼の治世の間にスウェーデンは大きな発展を遂げる。インフラストラクチャーや教育システム、経済の進歩は社会をより近代的かつダイナミックなものにした。なお彼の政策にはサン=シモンの影響があることが指摘されている。

カール・ヨハンが来た1810年時点のスウェーデンはヨーロッパ最貧国のひとつであった。

先述の通り、政府は度重なる戦争がもたらした出費による対外債務を支払う能力もなく、いわゆる国家破綻と呼ばれる状況に置かれていた。1808年から1812年にかけて上昇し続けるインフレーションは、スウェーデン通貨の価値を45%も下落させた。同時期に飢餓を回避するため必要不可欠な食料を輸入していたため、その出費は国の経済の更なる負担になった。当時の人口の80%が農業に従事していたにもかかわらず、国内で生産される食料は全人口を賄い切れていなかったのである。

フランスにいた頃からカール・ヨハンは金融と財政についての一定の知識を有しており安定化政策の事もよく理解していた。彼はインフレーションが投機家と国外の政府関係者によって煽られていると考え、輸入制限や海外市場におけるスウェーデン為替下落に対抗するための為替投機など保護的な政策を採用した。

しかしながら、ナポレオン戦争後、保護的政策を緩和しようとする議会とカール・ヨハンは衝突をする。
1815年以降も彼は引き続き為替介入を行っており、そのために相当な公金を投入していた。1817年から1818年にかけ経済危機に陥った際、彼は専門家からなる諮問委員会の反対にもかかわらず紙幣の流通量を増やそうとしたが、議会の支持を得られなかった。この頃のカール・ヨハンが達成した重要な経済政策は、グアドループ島の返還時にイギリスから得た個人資産の100万ポンドによって残った債務の支払いを行ったことである。こうして事実上スウェーデンは債務ゼロ国家となり、それゆえ的確な財政政策が可能になった。その後カール・ヨハンの治世の間、国家財政は年々健全化していく。1834年、銀本位制が導入されたことで金融システムの不確実性が是正され、より長期的な視点に基づいて財政政策を取れるようになり、従って国家運営をより安定させた。

農業の生産性の向上は経済の安定化に向けた次なる課題であった。

1811年にカール・ヨハンは農業学校を設立し、スウェーデンの風土にあった農作物の種子や家畜の品種の研究を促進した。また農家を実務的に支援する農業組合を国中に設立し、最新の農耕具や脱穀機も導入された。さらに開拓や土地改良が全国で行われた。これらの政策は成功を収め、1820年代にはすでにスウェーデンは農作物の輸出国に転じ、その後1844年にカール・ヨハンが死去するまで100万人以上も国民人口が上昇し続けたにもかかわらずその地位を保つことができた。この期間、農耕地は40%以上増え、農業生産量は53%以上増加している。

カール・ヨハンがスウェーデンに来た当初、鉱業や新興産業の従事者、貿易商や起業家等は資金を借り入れる手段に乏しかった。紙幣が造幣されるストックホルムとそれ以外の地域間の連絡手段が整備されておらず、スウェーデンのほとんどの地域で支払い手段となる紙幣が行き渡っていなかった。

新しい銀行法が採択され、1820年にイギリスの例にならって最初の貯蓄銀行がヨーテボリに設立される。次いで1830年に最初の商業銀行がスコーネに、最初の私立銀行がイースタッドに設立された。以降急速に私立商業銀行が主要な都市に新しく設立されていく。これらの銀行は独自に銀行券を発行する権利を有し、それゆえ銀行自体が営利性を考慮に入れて自発的に資金を貸し出す機会をもたらした。信用貸付はとりわけ貿易商や農業従事者、そしてノルヒェーピングの織物産業から需要を得た。鉄鋼業も同様で、信用貸付で得た資金を溶鉱炉技術に投じ、ランカシャー工程(英語版)による鉄の精錬を可能にし、生産される鉄の質の改良を行った。

こうして鉄の生産は1840年から1860年にかけほぼ2倍になり、かつて1700年代末から1800年代初頭にかけて失っていた世界市場に占めるスウェーデンのシェアを回復することができた。






マイナス3%のダイエット



マイナス3%のダイエット

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html

「体重の3%減らす」(80kgの人で2.4kg)ことを目標にしてみましょう。
その時のペースは「1日50gの減量」です。

50グラムと聞くと大変少ないように思えますが、
例えばこれを2か月続ければ、3キロもの減量になります。

あくまで無理をせず続けられるペースで、がダイエット成功の鉄則です。

脂肪50g=100kcalカード×3

体重50gは、およそ「300kcal」分に相当します(脂肪で換算した場合)。
いつもの生活より300kcal分よけいに運動するか、
食べる量を減らせばいいわけです。

100kcalに相当する食べ物の例が24枚、
100kcalを消費するのに相当する運動の例が20枚

この中から毎日3つを選んで実行

100kカロリー食品

100kカロリー運動





ペトラ遺跡で土石流



ヨルダン ペトラ遺跡で土石流 観光客3000人超が避難 2018.11.10 NHK

大雨で洪水などの被害が出ている中東のヨルダンでは、世界遺産のペトラ遺跡で土石流が発生し、日本人の団体の観光客など47人を含む3000人以上の観光客が避難する事態になりました

ペトラ遺跡

ペトラ遺跡02




イタリアでは激しい雨や強風   2018.11.4 NHK

地元の消防当局が3日、公開した映像では、北東部で、住宅が崩れた土砂にのみ込まれて埋まっているほか、山あいにあるダムの一面に根元から倒れた木々が流れ込んで広がっている様子が映し出されています。 当局によりますと道路に大量の土砂が流れ込んで寸断され、複数の町が孤立した状態になるなど被害が広がっています。 イタリアではこの週末も地中海から湿った空気が流れ込んで大気が不安定になると予想されていて、地元当局は引き続き警戒を呼びかけています。

イタリア 風雨









H7N9型 鳥インフル 中国で5年間に1500人感染し600人以上死亡

 

ワクチン 「H7N9」型のワクチンに順次切り替えへ 2018.11.3 NHK

新型インフルエンザが流行した場合の対策として備蓄しているワクチンについて、国は、中国を中心に1500人以上の感染が報告され国際的に警戒が高まっている「H7N9」型と呼ばれる新しいウイルスから作ったワクチンに順次、切り替える方針を決めたことがわかりました。「新型インフルエンザ」は、鳥インフルエンザウイルスが変異して、ヒトからヒトに感染するようになったもので、免疫を持たないため世界で大きな流行となることが予測されるため、国は、これまで最も警戒されてきた「H5N1」型と呼ばれる鳥インフルエンザウイルスから作ったワクチンを備蓄してきました。

しかし、WHO=世界保健機関によりますと、5年前に新たに報告された「H7N9」型と呼ばれる鳥インフルエンザウイルスが、主に中国で5年間に1500人余りに感染して600人以上が死亡し、「H5N1」型の20年間の感染者の2倍程度に達するなど新たなウイルスに対する警戒が高まっています。

このため国は、予算を確保したうえで、現在備蓄されているワクチン1000万本について、2年後から期限が切れしだい、順次、「H7N9」型のウイルスから作った新しいワクチンに切り替え、最終的にはすべてを置き換える方針を決めました。

新型インフルエンザのためのワクチンの備蓄は12年前に始まりましたが、ウイルスの種類を変更するのは初めてです。厚生労働省結核感染症課の丹藤昌治室長は「H7N9型は新型インフルエンザに変わる可能性が高いと言われているため、できるかぎり早く備えたい」と話しています。





ジビエ料理



ジビエ料理が大集合 高知 大豊町でグルメイベント 2018.10.8 NHK

ジビエ01
四国地方の飲食店などが作った「ジビエ料理」を味わうイベント、「四国ジビエグルメフェスタ」が高知県大豊町で開かれています。 このイベントは、野生のシカやイノシシなどの肉を使ったジビエ料理に親しんでもらおうと、高知県大豊町などが開き、会場の「ゆとりすとパークおおとよ」には、15の飲食店や団体が出店しました。 このうち、イベントを主催した実行委員会のブースでは、松山市で捕獲した重さ25キロのイノシシの丸焼きを切り分けて販売していて、多くの客が買い求めていました。 また、シカやウサギ、イノシシなど4種類の肉の串カツを食べて食材を当てる「利き肉コンテスト」も行われ、参加した人たちは肉のにおいをかいだり、味わったりしながら解答用紙に答えを書いていました。会場ではイノシシ肉のカレーのほか、シカ肉のソーセージやコロッケなども販売され人気を集めていました。 

広島県から家族で訪れたという40代の男性は「肉はかたいですが、
かめばかむほど味が出てきておいしいです」と話していました。






みんなで筋肉体操


【みんなで筋肉体操】背筋 ~ 語れる男の背中をつくる




【みんなで筋肉体操】スクワット ~ 強靱な足腰をつくる




【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる




【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくる





5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果








OUTWARD



OUTWARD

『OUTWARD』は、魔法が存在する世界での冒険者の生活を体験するゲームだ。主人公は、選ばれし勇者でもなんでもないか弱い人間であり、草原や砂漠など4つのエリアからなる、自然あふれる広大な世界を冒険する中で成長していく。本作には昼夜や気候変化の要素があり、プレイヤーはまずはこの世界を生き抜かなくてはならない。飲み水の確保や、動物を狩るなどして食料を入手する必要があり、夜になればキャンプを設置し安全を確保して睡眠をとる。雪が降る寒い日には暖をとること






ジョニー・アームストロング



ジョニー・アームストロング

スコットランド南西部ダンフリース=アンド=ギャロウェー(Dumfries and Galloway)州ギルノック(Gilnockie)の「領主」と呼ばれたジョニー・アームストロングは、国境地帯で最も強力で、国王からも恐れられた実在のクランの頭領であった。しかし彼は、1530年、ジェイムズ5世(1512-42;スコットランド王 1513-42)によって処刑される。

ジョニー。ジョニーの巨万の富は、国境地帯および国境を越えてイングランドでの略奪によるものだという。しかし、彼の、イングランドとの抗争は祖国を護るものでもあった。17歳のスコットランド王にとっては積年の目障り、イングランド王ヘンリー8世(在位 1509-47)にとっても許し難い存在、ジョニーの存在は両国の平和的関係の邪魔であった。ギルノックの北カーリンリッヒ(Carlinrigg)滞在中のジェイムズ王に呼び出された時にジョニーが帯同した家来の数は50人前後、一方待ち伏せした王側の兵士は10,000人だったという。しかも、ジョニー側は、王に敬意を表して、全員武装を解いていた。




ジョン・アームストロング

ジョン・アームストロング(John Armstrong, 1717年10月13日 - 1795年3月9日)は、アメリカ合衆国の土木技師であり、アメリカ独立戦争では少将で従軍した軍人。1758年、アームストロング大佐は2,700名のペンシルベニア植民地軍を率いてジョン・フォーブス遠征隊に参加し、その接近の報だけでフランス軍はデュケイン砦を放棄して破壊した。アームストロングはこの遠征隊にいた民兵指揮官ジョージ・ワシントン大佐と親しくなった。

アームストロングは、1717年10月13日にアイルランドのファーマナ州ブルックバラで、ジェイムズ・アームストロングとジェーン・キャンベル・アームストロング夫妻の子供として生まれた。アームストロングは有名なスコットランド国境の無法者、ジョニー・アームストロングの直系子孫であった。アームストロングはアイルランドで教育を受け、土木技師となり、ペンシルベニアに移住した。ペンシルベニアでの仕事は、植民地を所有するペン家の測量士であった。1750年、カーライルの町の設計を行ったのが最初の仕事であり、アームストロング自身もそこの最初の開拓者になった。さらに後に新しく作られたカンバーランド郡の測量士に指名された。





ギルノック(Gilnockie
カーライル (Carlisle
イギリス街歩き~カーライル(世界遺産ハドリアヌス長城を歩く
ハドリアヌスにまつわる8つの逸話!ブリタニアに長城を築いたローマ皇帝






猛暑のイギリス、古代の遺構が畑から続々


猛暑で畑に 数百もの○や□… イギリス  2018年8月16日 NHK

イギリス

イギリスで遺跡などの調査を行う団体は今月15日に各地の畑を撮影した航空写真を公開しました。 作物の育ち具合の違いが緑色の線になって浮かび上がり、丸や四角の模様が出現しています。 団体によりますと、不思議な模様は畑の下に埋もれていた新石器時代やローマ時代の住居などの跡だということです。 イギリス南部のオックスフォードシャーでは、紀元前700年以上前の集落の跡が見つかり、住居の周囲に張りめぐらせた丸い囲いの模様があちこちに浮かび上がりました。 地中に遺跡がある畑は、土壌の違いから作物の成長に差がでて模様が浮かび上がることがあり、例年以上の暑さで畑の土が乾燥したため、こうした現象に拍車がかかったと見られます。 今回、イギリスの中部や南西部で新たに数百に上る住居の跡などが見つかり、調査した団体は、当時の人たちの生活を知る貴重な発見だとしています。




猛暑の英国、古代の遺構が続々見つかる  AFP

先史時代の集落から墳丘墓、鉄器・青銅器時代やローマ時代の農園まで──今夏の熱波と干ばつの影響で、これまで野原や畑に隠されていた未知の遺跡や遺構が英国各地で次々と発見されている。歴史的建造物の保全を担う英公共団体「ヒストリック・イングランド(Historic England)」が15日、発表した。 上空から撮影した写真には、地下に埋まった遺構が模様となって地表に浮き出た「クロップマーク」がはっきりと写っている。 イングランド中部ミルトンキーンズ(Milton Keynes)近郊では、新石器時代の建造物の遺構が新たに見つかった。2つ並んだ長方形の遺構は、周りを小道か通路に囲まれていたと考えられる。紀元前3600年前~同3000年前の建造物に見られる特徴だ。2つの遺構の片方は以前から確認されていたが、もう一方は今まで盛り土の下に隠れていたものが今年になり、次第にあらわになってきた。 南西部コーンワル(Cornwall)州でも、円形の堀を巡らした鉄器時代の環濠(かんごう)集落の遺構など、複数の遺跡が見つかっている。

古代の堀や土塁が埋まっている土地は、そうでない土壌よりも水分を多く含み、地表の植物がよく育つ。そのため干ばつのときには、その部分だけ青々とした草が残る。

一方、古代の石壁などの遺構が地下にあると植物は育ちにくく、雨がしばらく降らないと茶色く枯れてしまうことが多い。そのため、いずれも上空から見ると、地下に埋まった遺構の形状がくっきりと描き出される。

「長引く猛暑によってクロップマークがより鮮明に浮かび上がり、われわれの航空考古学チームが『地下を観察する』のに絶好の状態が生じた」と、ヒストリック・イングランドのダンカン・ウィルソン(Duncan Wilson)会長は指摘。「異常気象のおかげで、1か所や2か所だけでなく全国でいっぺんにこれほど多くの遺構を目の当たりにできた。非常に興味深い」と語った。




すぎやまこういち ドラゴンクエスト3






「僕がドラクエのストーリーで印象に残っているのは、『ドラクエV』に登場する『光の教団』。怪しい宗教団体が出てきて、司祭が『世の中に武器などというものがあるから戦争が起こるのです。皆さん、武器を捨てましょう』と布教するんです。

村人たちがその言葉を信じて武器を捨てると、途端に魔物の群れが村を襲って占領されてしまう。現状の日本を思ってしまうシーンですよ。『憲法九条を信じて武器を捨てても、相手が武器を持っていたら乗っ取られるぞ』と。 (中略)

ドラクエをやっていれば分かるように、平和は戦って勝ち取るものであり、戦う姿勢によって守られるものなんですよ」

すぎやまこういち


浸水した車のエンジンかけないで。 感電や火災の可能性あり

  
浸水した車 エンジンかけないで 感電や火災のおそれ 2017年7月9日NHK

国土交通省によりますと、床よりも上まで水につかった車両は、その後、水が引いて外見上は問題がなさそうでも、感電したり火災を起こしたりするおそれがあるということです。

過去の災害でも、エンジンをかけた際に発火するトラブルなどが報告されています。特に近年、普及が進んでいるハイブリッド車や電気自動車は、電気配線が複雑な上、高電圧のバッテリーを搭載しているため、注意が必要だということです。このため、国土交通省は、水につかった車両について、自分ではエンジンをかけず、使いたい場合には、販売店や整備工場の専門の技術者に確認してもらうよう呼びかけています。また、エンジンをかけなくても火災につながるおそれがあるため、バッテリーのマイナス端子から配線を抜いたうえで、接触しないよう端子をテープなどで覆うことが対策として有効だとしています。こうした情報は、国土交通省のホームページや公式ツイッターのほか、JAF=日本自動車連盟のホームページなどでも確認できます。






カップ麺は水でつくれる 警視庁災害対策課がTwitterで紹介



カップ麺
水を注ぎ、ほぐれるまで待つ。チキンラーメンは15分。ほか20分。
粉末スープは先に入れる。

カップ焼きそば
麺が隠れる程度に水を注ぎ、20分。その後液体ソース

袋麺
水を袋麺に直接注ぎ、15分。







国富が多くなる 円高 がよいことの認識なんて、日本の政財界ににあるのだろうか



トランプ大統領「強いドルが望ましい」 2018.1.26 NHK

トランプ大統領「強いドルが望ましい」

アメリカのトランプ大統領は、アメリカメディアのインタビューで、為替相場の動向について、「ドルはこれからどんどん強くなる。最終的には強いドルが見たい」と述べ、ドル高が望ましいという考えを示しました。

トランプ大統領は、25日、訪問先のスイスで、アメリカのCNBCテレビのインタビューに応じました。 この中でトランプ大統領は、アメリカ経済は好調だとしたうえで、為替相場の動向について、「ドルはこれからどんどん強くなる。最終的には強いドルが見たい」と述べ、ドル高が望ましいという考えを示しました。 為替相場をめぐっては、前日、アメリカのムニューシン財務長官が、「貿易の観点から言えば、弱いドルがアメリカにとってよいことは明らかだ」と発言し、ドル安を容認する考えを示していました。 これについてトランプ大統領は、ムニューシン長官の発言が「文脈を無視して伝わっている」と述べて、相場に対する認識は政権内で一致していると強調しました。






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